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  • Photo du rédacteurCeltis

Quelle préparation mentale avant une séance d’acupuncture ?

Dernière mise à jour : 25 juin 2023

L’acupuncture est une médecine traditionnelle chinoise qui a su s’imposer dans la communauté médicale occidentale. Elle est particulièrement prisée pour soulager de nombreuses pathologies chroniques comme le stress, l’infertilité et les troubles musculaires. Cependant, pour profiter pleinement des bienfaits de ce traitement, vous devez être proactif. Pour y arriver, découvrez quelques astuces efficaces pour une bonne préparation mentale avant une séance d’acupuncture.


Détendez-vous avant votre séance d’acupuncture


préparation mentale

La meilleure préparation mentale avant une séance d’acupuncture est la détente. C’est une démarche salvatrice qui vous permettra d’apprêter votre corps et votre esprit. Ainsi, votre organisme sera plus réceptif et pourra totalement jouir des bénéfices de cette thérapie douce.


En réalité, il existe plusieurs solutions pour se détendre avant votre séance d’acupuncture. Par exemple, vous pouvez opter pour un massage corporel sensuel. Cette pratique vous permet d’évacuer le stress, de détendre vos muscles et de les assouplir.


La musique constitue également une excellente alternative pour vous relaxer. Selon plusieurs études scientifiques, elle participerait à la réduction du taux d’anxiété et de dépression chez l’homme. De fait, vous pouvez composer une playlist à écouter avant votre séance d’acupuncture. L’effet est garanti, peu importe le style musical que vous aimez. Par ailleurs, d’autres solutions comme la lecture, la promenade et la méditation peuvent vous aider à vous détendre avant votre thérapie.


Dormez suffisamment


Le sommeil est essentiel au bien-être du corps et de l’esprit. C’est aussi un excellent moyen de vous préparer pour votre séance d’acupuncture. En effet, un repos de qualité vous permet d’entretenir votre cerveau. Par extension, cela permet de favoriser votre concentration pour votre traitement. De même, dormir suffisamment vous permet de consolider vos défenses immunitaires contre les infections, les maladies chroniques et les troubles neurodégénératifs.


Généralement, savoir que des aiguilles seront introduites dans leur peau peut être une source de stress importante pour certaines personnes. Heureusement, en privilégiant un sommeil de qualité, vous détendez vos muscles et préparez votre esprit à l’acupuncture. Ainsi, votre organisme sera bien disposé à recevoir les soins qui vous permettront de traiter vos troubles durant la séance d’acupuncture.


Apprêtez-vous psychologiquement pour votre premier rendez-vous


Pour aborder facilement votre thérapie d’acupuncture, vous devez préalablement vous apprêter pour votre premier rendez-vous. L’acupuncture est un traitement collaboratif qui se base sur des principes holistiques. En conséquence, le praticien aura besoin de votre entière collaboration.


De ce fait, une entrevue préalable sera organisée afin de déterminer le traitement adéquat à votre guérison. Pour permettre à votre praticien de vous aider efficacement, vous pouvez réaliser un examen de conscience pour établir une liste exhaustive de tous les symptômes de vos troubles.


Parallèlement, vous devez faire un inventaire de tous les médicaments que vous utilisez pour soulager vos différents maux. Ceci permettra à votre praticien de cerner plus rapidement vos problèmes de santé et d’entamer votre séance d’acupuncture.


Limitez les attractions technologiques


De nos jours, les attractions technologiques sont monnaie courante. En dépit des avantages qu’elles vous procurent, elles peuvent nuire à votre préparation mentale avant votre séance d’acupuncture. Concrètement, ces divertissements peuvent être à l’origine de troubles comme :

  • La migraine

  • La perte de mémoire

  • La fatigue

  • La dépression.

Pour profiter pleinement des bienfaits de l’acupuncture, vous devez limiter l’usage des téléphones portables, des tablettes et des ordinateurs. Optez plutôt pour des attractions plus paisibles comme la lecture, la musique, le sport et le massage naturiste. Ces activités vous aideront à lâcher prise et à vous ressourcer loin des écrans et du tapage extérieur.


Pour une meilleure préparation mentale à une séance d’acupuncture, vous devez favoriser des habitudes de détentes et limiter les distractions technologiques. De même, dormez suffisamment et apprêtez-vous psychologiquement aux questions de votre praticien.

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